9 síntomas de estar hiperventilando que te avisan para que abortes tu inmersión inmediatamente

apneista hiperventilando

Ya has leído en artículos anteriores que hiperventilar es malo (lee estas 5 razones que demuestran que hiperventilar es malo). No aporta ningún beneficio a tu apnea y puede ponerte en peligro. Por lo que es una práctica que debes evitar.

De todas formas, es posible estar hiperventilando sin darte cuenta (descúbrelo en ‘La hiperventilación inconsciente’). Así que te dejo una lista con 9 síntomas de estar hiperventilando.

Si sientes alguno de ellos, aborta la inmersión, intenta relajarte y respira con normalidad.

1. Frecuencia cardíaca elevada

¿Tus pulsaciones están demasiado altas? ¡Algo va mal! Mientras ventilas para una apnea deberías alcanzar un estado de relajación y no lo contrario.

Sucede cuando se hiperventila respirando rápido. El propio ejercicio de la respiración rápida acelera tu metabolismo y tus pulsaciones suben.

2. Ligero mareo

¿Tienes la sensación de que se te va la cabeza, nauseas o un poco de malestar? ¡Cuidado!

3. Otro de los síntomas de estar hiperventilando es sufrir pérdidas de equilibrio

un sintoma de estar hiperventilando es la pérdida de equilibrio

Foto: New Health Guide

4. Visión de túnel

Pierdes visión periférica. Sigues perdiendo visión ‘por los lados’ hasta que parece que estás mirando por un agujero.

5. Calor con sudor frío

Puede acompañar al mareo y a la visión de túnel.

6. Hormigueo en las extremidades

Tus dedos se quedan dormidos. Esta sensación se va extendiendo a las manos y los pies y después a los brazos y piernas.

7. Temblores en los labios o en las extremidades

Mientras respiras, te da la impresión de que has perdido el control del labio inferior y este tiembla.

También puede suceder lo mismo en las manos o en las piernas.

8. Alteraciones en la audición

Otro de los síntomas de estar hiperventilando es escuchar zumbidos, pitidos o ecos. También es común oír cosas diferentes por cada oído o con distinta intensidad.

9. Sabor metálico en la boca

Algunas personas dicen sentir un sabor en la boca como su estuviesen chupando un trozo de metal.

 

Los síntomas de estar hiperventilando son personales. Puede ser que tú sientas uno o varios de los de esta lista y tu compañero no. O también que notes otras cosas que no están en esta lista.

Lo importante es que sepas reconocer las sensaciones que te provoca a ti el hecho de estar hiperventilando. Así podrás reconocerlos y posponer la inmersión si aparecen. Habla un poco con tu compañero, respira menos intensamente y relájate unos minutos. Después inicia de nuevo tu preparación.

Cuéntame, ¿sientes alguno de los síntomas de estar hiperventilando listados aquí? ¿qué otras cosas sientes tú cuando hiperventilas? ¡Deja un comentario!

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